• hoofdpijn
• misselijkheid
• duizeligheid
• overgevoelig zijn voor zaken als licht, geluid en beweging.

Een kater wordt veroorzaakt door verschillende factoren:

• Alcohol zet de nieren aan tot extra vochtafscheiding. Dit leidt tot een bonkende koppijn en de bekende “droge mond”.
• Tijdens de afbraak van alcohol ontstaan er giftige stoffen in je lichaam waaronder aceetaldehyde. Deze stof wordt zonder hulpmiddelen te langzaam afgebroken.
• Vaak zijn er aan alcoholische dranken, zoals mix-drankjes en wijn, chemische middelen toegevoegd, waarop je lichaam slecht reageert.
• Vaak drinken mensen op plaatsen waar veel gerookt wordt. Ook zijn deze ruimtes vaak slecht geventileerd en staat de muziek te hard.

TIP VAN DEZE WEEK
Capsules met asparagine helpen de kater van alcohol te voorkomen.

Overzicht van links
alcohol.pagina.nl
gezondheids.pagina.nl

Hulpverlening
Jellinek – Zelfhulp
Alcohol Info Lijn

Wat verzachtende tips voor de “day after” :

• Blijf zo lang mogelijk in bed liggen.
• Drink zoveel mogelijk water.
• Neem wat pijnstillers zoals paracetamol.
• Probeer te ontbijten met vers fruit.
• Voor de volgende keer: neem voor het slapen gaan wat KG-2

Alcohol ontstaat door gisting van bijvoorbeeld gerst of wijn. Bevat een mengsel ongeveer 15% alcohol dan stopt het gistingsproces (zwak alcoholische dranken).
Doormiddel van verhitten en weer afkoelen kan men hogere alcoholpercentages bereiken (distilleren). Dranken zoals wodka, jenever en gin noemt men dan ook wel gedistilleerd.

Alcohol komt via de mond en de maag terecht in de darmen. Aldaar komt het in je bloedbaan terecht. Na ongeveer 10 minuten bereikt de alcohol dan je hersenen. Vanaf dat moment ben je onder invloed. Dit merk je in het begin door een wat lichter gevoel in je hoofd. Ook zie je dat veel mensen na wat glazen alcohol makkelijker beginnen te praten en vrolijker worden.

Bij welke alcoholinname effecten optreden hangt af van verschillende factoren. Vrouwen zijn gevoeliger voor alcohol dan mannen, en wie geen alcohol gewend is, is gevoeliger dan een alcoholist. Onderstaande schaal is dus slechts een benadering.

• 1 glas: “Warm” gevoel, eerste merkbare verandering in gedrag;
• 2 glazen: Het maximum waarbij iemand nog zonder strafbaar te zijn kan varen of autorijden (Let op: voor beginnende bestuurders is dit ¾ glas;
• 3-4 glazen: Sterkere gedragsverandering;
• 4-9 glazen: “Aangeschoten” Remmingen verdwijnen meer en meer. Men praat gemakkelijker, maar concentratie en motoriek verdwijnen;
• 10-14 glazen: Dronkenschap. Lallen, waggelen, sterk verminderd reactievermogen, sterke ontremming, misselijkheid, braken;
• 15-20 glazen: zeer dronken: grensloos, onbewust van eigen acties, risico op verhoogde agressiviteit. “Black-outs” kunnen voorkomen waardoor men later zich niets meer herinnert;
• 20 glazen en meer: Sufheid, in slaap vallen. Risico van ademstilstand, coma, hartstilstand.

bron: wikipedia

• 86% van de bevolking van zestien jaar en ouder drinkt wel eens alcohol.
• 92 % van de bevolking heeft ooit alcohol gedronken (ouder dan 12 jaar).
• 75% dronk alcohol in de laatste maand.
• Hiervan dronk 20% (bijna) dagelijks.
• Per hoofd van de bevolking wordt in Nederland 8,1 liter pure alcohol geconsumeerd.
• Per persoon drinken we gemiddeld bijna 81 liter bier, 19 liter wijn en 5 liter gedistilleerd per jaar. Afgerond is dat 1000 glazen (2,5 glazen per dag).
• Ongeveer 10% van de drinkers neemt bijna de helft van alle geconsumeerde drank voor zijn rekening.

asparagine voorkomt de kater

Asparagine is een aminozuur die door het lichaam zelf wordt aangemaakt. De stof speelt een belangrijke rol bij het afbreken van alcohol in je lichaam. Helaas is de hoeveelheid Asparagine in je lichaam vaak te klein om grote hoeveelheden alcohol het hoofd te kunnen bieden.

Door het aanvullen van extra Asparagine d.m.v. KG-2 kan je de alcoholafbraak in je lichaam stimuleren. Dit heeft een ontnuchterend effect en voorkomt een kater.

Elk type drank heeft zijn eigen standaardglas. Bier heeft bijvoorbeeld een lager alcoholpercentage dan wijn. Een bierglas mag daarom ook groter zijn. Op deze manier bevat een standaardglas bier van 5% (inhoud 250cc), wijn van 12% (inhoud 100cc) en sterke drank van 35% (inhoud 35cc) evenveel pure alcohol (circa 10 gram).

Drink dus altijd uit een type glas dat bedoelt is voor het drankje dat je nuttigt. Zo heb je een beter zicht op de hoeveelheid alcohol dat je tot je neemt. Wees erop attent dat bij zogenaamde mix-dranken het vaak onduidelijk is wat de hoeveelheid alcohol is.

Hieronder een tabel met daarin het alcoholpromillage (vaak afgekort tot promillage)  in je bloed na aantal glazen en verstreken tijd.

LET OP! Alcohol en verkeer gaan niet samen! Rij dus alcoholvrij en vertrouw niet op deze tabel in het verkeer! Deze tabel is puur als indicatie en kan zeker afwijken van de realiteit.